Le trail, un effet booster !

LES BIENFAITS DU TRAIL

Forêt ou montagne, tous les cadres naturels sont idéals pour la pratique du trail ! Comme tous les sports d’endurance, le trail renforce le système cardio-vasculaire en améliorant la circulation sanguine et en augmentant la capacité respiratoire. Mais cette activité possède bien d’autres bienfaits !

1. Rencontre & découverte de la nature
2. Développement de la masse musculaire
3. Ressourcement en montagne
4. Vitalité & bonne humeur
5. Garder un poids idéal
 

Courir sur des terrains vallonnées permet de renforcer tout le corps : les muscles des jambes sont sollicités et le haut du corps est en constante recherche d’équilibre. 

Si le trail permet de tonifier sa silhouette et de gagner en endurance, elle agit aussi sur le mental. En effet, courir dans un cadre naturel permet de sortir de son quotidien et d’évacuer son stress.

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